1、是否有一个温暖和睦的家庭?                        是  　否 

2、你的兴趣是否广泛?                                是  　否

3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈?  是  　否

4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤以内?          是  　否

5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动?    是  　否

6、每周内是否从事30分钟以上的体育活动?             否    活动一次    活动二次    活动三次。

7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗?        是  　否

8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事?                          否    一次    二次    三次 

9、在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的一个环境?    是  　否

10、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧?                 是  　否

11、是否每天抽烟?                                   否    抽一包    抽二包    抽三包 

12、是否用药物或酒类帮助你入睡?                   否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。

13、白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静?   否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次 

14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯?     否。每周一次。每周二次。每周三次。

抗压能力

答案： 1、A0B0 2、A10B0 3、A10B0 4、A15B0 5、A14B0 

6、A0B5C10D15 7、A5B0 

8、A0B5C10D15 9、A10B0 10、A10B0 

11、A0B10C20D30 12、A0B-5C-10D-15 13、A0B-5C-10D-15 14、A0B-5C-10D-5 

心理抗压能力测试评分说明 ：

50分以下：对付心理压力的能力很差。建议去做一次心理咨询。

50一70分：对付心理压力的能力一般，也就是说，通常情况下能够对付。

71一115分：对付心理压力的能力比较强，稍加注意还会更好些。

115分以上：对付心理压力的能力相当强，心理素质也很好。